第二天
早餐：两袋青汁+酸奶一杯 ， 全麦吐司两片 ， 煮鸡蛋一个
上午：奇异果一个(减肥水果 ， 特别是瘦腿 ， 好东西啊)
午餐：紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤 ， 有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗
下午茶：普洱茶一杯(很快饿了 ， 又喝了一杯青汁 ， 这个东西很容易让人产生饱腹感)
晚餐：凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯
睡前：青汁一杯
运动：跳绳10分钟 ， 仰卧起坐50个 ， 空中蹬自行车100下
第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个
上午：苹果一个
午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗
下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个
【网友自制5天瘦6斤减肥食谱】晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

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