我们都知道一个很简单的道理，丰富的知识是认真学习交换来的、幸福的家庭是诚心付出交换来的、成功的事业是辛勤工作交换来的、健康的身心也是努力经营交换而来的 。世界上的一切都是交换而来的，天下没有白吃的午餐 。同样的，健康的减肥也是得靠实实在在，努力实践健康的生活模式所交换而来的 。
【拥有健康的饮食瘦身原则】健康减重的要素
想要健康减重，唯有透过健康的生活模式才能交换得到，没有其他的捷径了 。我们也都知道：祸从口出，病从口入 。所以，健康的生活模式首重饮食，健康的饮食可以造就我们健康的身体和心灵，也让我们远离生病之苦，品味健康的喜悦 。在健康减重的三要素中，首重健康的饮食，再辅以健康的运动，最后以平衡的情绪来持续健康的生活模式 。经由持续不继地练习，这些好的生活方式将会成为我们终生的健康习惯 。如此一来，不但健康的体重管理轻而易举，健康的身心也常伴左右 。
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