导语：这里介绍一种“生饮胡萝卜汁减肥法” 。先断食1-2天 ， 只喝胡萝卜汁 。在断食期间 ， 喝多少胡萝卜汁都没关系 。到了第三天 ， 则只不吃一餐 ， 其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。这样进行一个回合 ， 大约可以瘦下2-3公斤哦！
胡萝卜的营养价值颇大胡萝卜的营养价值颇大 ， 其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅 。胡萝卜素在小肠受酶的作用 ， 转变为维生素A 。维生素A 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、 参与视紫质的形成等重要生理作用 。但胡萝卜不宜生吃 。胡萝卜素属于脂溶性物质 ， 只有溶解在油脂中时 ， 才能在 人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下 ， 转变成维生素A ， 为人 体所吸收 。如生食胡萝卜 ， 就会有90%的胡萝卜素成为人体的“ 过客”而被排泄掉 ， 起不到营养作用 。
材料：胡萝卜材料：
胡萝卜(约200克)
皮含有丰富的营养做法：
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养 ， 用刷子及水将表皮充分洗净 ， 横切成圆块状 。
蜂蜜来调味2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口 ， 可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁 ， 或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
【美味健康快速 生饮胡萝卜汁减肥法】本文导航 美味健康快速 生饮胡萝卜汁减肥法(组图) 没有果菜榨汁机或搅拌机也可以做
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