吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候？( 四 ) _经验常识

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1.孕前开始吃叶酸
其实根据权威的指出，想要怀孕的女性最好是在孕前的三个月就要开始进行叶酸的补充，且坚持到怀孕的期间，因为体内的叶酸含量不能够马上提高它需要一个时间的积累。但是，由于使用叶酸会引起胃部的刺激反应，所以女性在服用叶酸的时候，最好是饭后服用，以免因为使用的叶酸而引起厌食的现象。

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2.怀孕后期吃DHA
同叶酸和钙质一样，DHA也是一个对婴儿重要的东西。它对大脑尤其是神经细胞以及眼部的发育很重要。但是由于前期，胚胎发育并不完善所以对它的吸收也不高，不过在怀孕29周左右，就可以进行适当的补充DNA了。

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3.服用应适量
无论是任何营养物质，都要有个量的限度，因此并不是也越多就越好，孕妇们不能完全依赖这些药物，做到均衡膳食，才是最科学的。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May 。对于身体健康的人，叶酸和DHA随餐食用即可，至于是早餐，中餐或者晚餐，影响都不是很大，只要一天摄入的量在正常范围内即可，只不过对于营养素补充，建议少吃多次，吸收效果会比较好些。

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叶酸在胎儿发育的过程中起到很大的作用，可以预防神经管畸形，高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟以及血红蛋白的合成。对于孕妈妈的叶酸补充，建议从备孕期开始补起，每天400-600μg即可。

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DHA主要是促进胎儿大脑发育，而宝宝的大脑发育有2个高峰期，一个是怀孕前3个月，神经细胞分裂的高峰期，另一个是怀孕的后6个月，是神经细胞增大，突触，轴突生长的高峰期，这个过程都需要大量的DHA和卵磷脂，建议那个时期的孕妈妈，可以多吃一些鸡蛋，深海鱼等。
大家好，我是一个从事宝妈时光者，说到叶酸跟DHA什么时候吃这个问题，其实作为孕妇，在不同的时间应该补充不同的营养品，而不是同一时间都吃。
言归正段，叶酸，正确的方法应该是在备孕期间就应该吃，严格点讲，怀孕前三个月，以及怀孕后三个月，这是补充叶酸最好的时间，而DHA正常在怀孕6个月的时候补是最佳时间，可以吃40天到60天为佳，然后在怀孕第8个月的时候，更多的应该补血，因为妈妈生宝宝会流失更多的血液，而且宝宝在出生前6个月，或者说准确的讲，前4个月所有的血液都是来自于母体！
不知道这样的回答有没有帮助，我是一个从事进口商品的从业者，我的店名叫宝妈时光，如果大家有什么育儿知识可以咨询我，非常乐意与大家交流。
你好，叶酸一般从怀孕前三个月补充到怀孕后三个月就可以了。在早饭后服用吸收效果最好。

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适当补充叶酸可以预防宝宝畸形，但是近期又有学者叶酸补充过量，宝宝患有自闭症的风险会更高，而且对于孕妇来说各类维生素都需要适量的水平，叶酸吃太多也会有可能导致宝宝出现。所以一定要根据医生的指导来补充。

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