牢记一吃就瘦的冬季食谱 _经验常识

冬天最容易长胖了，有没有好的冬季食谱可以让我们享受美食的同时却不长胖呢？下面的冬季食谱想减肥的MM一定要牢记了，因为这些食谱能让你一吃就瘦哦，这一类的美食都是吃了也不发胖的减肥食品。来看看，冬季食谱中到底是哪几类美食有那么强的减肥功效。
牢记一吃就瘦的冬季食谱一、冬季食谱之蔬菜冬季食谱当然不能缺了蔬菜，不管是新鲜的还是罐装的蔬菜，都有良好的减肥效果（明星减肥）。以西红柿为例，食用新鲜的西红柿，能同时满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而且，西红柿中所含的有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的进行消化工作。而所含的果酸及纤维素，则有消化和润肠通便的作用。二、冬季食谱之水果除却一些糖分的较高的水果外，大部分的水果都是很理想的减肥（减肥瑜伽)食品。以木瓜为例，木瓜中含有的独特蛋白分解酵素，能有效的清除堆积的脂肪，达到减肥效果。而且，木瓜肉所含的果胶还有润肠的功效，帮助你排便顺利，减少体内毒素的堆积。
牢记一吃就瘦的冬季食谱三、冬季食谱之蛋类吃蛋也可以减肥（减肥瑜伽)，而且不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，统统有效果。以鸡蛋为例，鸡蛋中所含的蛋白质最接近人体的组织的蛋白质，因此非常容易被吸收。而且，蛋类中的卵磷脂是一种极好的乳化剂，能使脂肪和胆固醇乳化成细小的颗粒，降低血脂和血浆的深度。四、冬季食谱之谷物不管是全麦类、杂粮类还是稻谷类，都是减肥的好帮手。以全麦面包为例，全麦面包中含有的维生素，纤维素比普通的面包多，不仅不轻易被吸收，还能产生超强的饱腹感。并且人体消耗纤维素会需要更多的热量，吃全麦类的谷物，能无形中消耗更多的热量。
【牢记一吃就瘦的冬季食谱】牢记一吃就瘦的冬季食谱五、冬季食谱之茶饮普洱茶和中药减肥茶，都有一定的减肥效果，可以适量多饮。以中药减肥清谐茶为例，清谐茶由荷叶、决明子等天然药材配制而成。清谐茶中所含的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以很有效的减少脂肪摄入和抑制体内脂肪生成，并且还能促进体内脂肪燃烧，达到良好的减肥效果。因为部分共性的相同，才会被划分为同一类。以其一点一点的找到底哪种美食能减肥，还不如直接找出这些冬季减肥食谱里面的食物类，不管是什么蔬菜，给他多吃点准没错。

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