5、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜 ， 其营养价值却毫不逊色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙的含量极高 。而且 ， 西葫芦富含水分 ， 有润泽肌肤的作用 。营养因素：无论遵循什么减肥法 ， 减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ， 皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄 ， 还你白皙的面色 。西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜烧得太烂 ， 以免营养损失 。此外 ， 西葫芦性寒 ， 脾胃虚寒的人应少吃或慎吃 。6、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样 ， 番茄也是水嫩美人的最爱 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94% ， 且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用 ， 能减少心脏病发作 。此外 ， 番茄中的尼克酸 ， 能维持胃液的正常分泌 ， 促进红血球的形成 ， 有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。营养因素：想做到既减肥 ， 又能维持皮肤的弹性和水分?那么 ， 吃番茄的时候就多多益善吧 ， 它会让你水润清新 ， 美丽无极限 。与催红剂快速催熟的番茄相比 ， 自然成熟的番茄营养更加丰富 ， 味道也分外香浓 。所以 ， 选购的时候 ， 最好选择自然成熟的番茄 。毕竟我们减肥是为了更美 ， 如果过度采用节食减肥 ， 很容易造成面黄肌瘦、萎靡不振 ， 常吃以上6种食物 ， 既能为您的减肥做到营养均衡 ， 又有美白美肤的功效 ， 想要健康减肥的MM们可一定要注意常吃这6种食物了 。

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