如果你有乳糖不耐受综合症 ， 你可以选择那些低乳糖的制品 。或者选择其他同样富含钙和维生素D的食物 ， 比如说强化果汁、豆浆饮料、豆腐等 。
8、快速减肥套餐可以帮你成功减肥
【节前多注意 请勿引爆减肥“地雷”！】真相：快速减肥套餐并不有利于成功减肥 。可能在短期之内你可以看到明显的效果 ， 但是因为口碑最好的减肥产品这些食谱严格限制了你能吃的事物的种类以及进食量 ， 很快你就会坚持不下去 ， 恢复原有饮食习惯甚至暴饮暴食 ， 体重随即反弹 ， 甚至变得更胖 。同时快速减肥食谱很可能不减肥 ， 因为它们的营养成分较为单一 。此外 ， 体重过速下降（一周或两周以内减掉3磅以上）会引发胆结石 。而每天摄入能量低于800卡路里 ， 长期可能会引发致命的心血管疾病 。
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