三者很容易混淆，但绝对不是同一种东西，使用的时候一定要看成分、看作用、看含量！

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网络上很多宣传将鱼肝油用于给婴幼儿补充维生素A和维生素D，这类产品大多是“真正的鱼肝油+维生素AD的复方制剂” 。想给孩子吃鱼肝油的爸爸妈妈还是先想一想！
因为真正的鱼肝油并不适合给婴幼儿使用（毕竟小孩子一般不需要降甘油三酯，且其中维生素A：维生素D≈10:1，维生素A的比例太高）！且有维生素缺乏风险或症状的才需要针对性的补，尤其是脂溶性的维生素A、D、E、K，这类维生素不能随尿液排泄容易积攒到肝脏引起过量中毒 。
所以不要觉得孩子缺就盲目进补，重点还是饮食均衡、从食物中摄入所需营养素 。还是那句话“不缺不补、缺什么补什么，食补为主、药补为辅”！
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很多妈妈对于鱼肝油比较熟悉，通常会在冬天的时候给孩子服用，最起码可以让孩子晚上睡觉好一些 。鱼肝油究竟是啥东东？

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，主要是用来给孩子补充这两种营养素，其中尤以维生素D更为重要 。维生素D对于我们人体来说是非常重要的，比如维持血钙平衡，维生素D与甲状旁腺素共同作用维持血钙水平的稳定；同时维生素D还能调节细胞分化、增值和生长等等 。
如今二胎政策放开，很多家长在养育宝宝的过程中可能会发现自己的宝宝晚上睡觉的时候出汗比较多，也有的宝宝晚上醒来的次数比较多，容易哭闹等等，其实这就是因为维生素D缺乏的原因，如果您给孩子补充含有维生素D的鱼肝油就会发现宝宝的情况好转很多 。

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维生素A主要是在动物性食物中含有，植物性食物中含有的胡萝卜素在进入人体后可以转化为维生素A被我们所吸收 。维生素A不仅可以保护眼睛健康，促进骨骼发育，同时还能提高免疫力，减少感冒的发生 。

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维生素D又被称为阳光维生素，可以通过晒太阳来获取 。只不过如今是天太冷了，到室外晒太阳有的不太现实，毕竟很多家长也会担心气温太低会造成宝宝比价容易感冒的问题 。因此在冬季给宝宝服用鱼肝油还是比较好的 。其实不仅仅是宝宝需要补充维生素D，老人也是需要补充的，维生素A和维生素D都是可以促进钙吸收的营养素，有利于钙的吸收 。

近来有越来越多的人开始吃营养补充品，鱼油、鱼肝油大家比较熟悉，但是很多人并不知道两者的区别，甚至混为一谈 。（提醒大家一定要分清两者的营养成分和功能，否则错误食用会对身体产生不良后果 。）

鱼油，是从的多脂鱼类提取的油脂，富含n-3系多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA（俗称脑黄金） 。对于婴幼儿来说，主要促进大脑及视力发育；对于中老年人来说，主要具有调节血脂的作用 。
【鱼肝油有什么功效？】鱼肝油，一般是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，是新生儿及婴幼儿必须补充的维生素 。

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维生素A主要功能是构成视觉细胞内感光物质的成分，维持正常暗视觉功能，如果缺乏容易导致暗适应时间延长、夜盲症等 。其次，维生素A还可以维持上皮细胞正常分化，缺乏容易导致皮肤角化、干眼症等 。另外，维生素A促进生长发育、生殖功能发育、维持正常免疫功能等 。

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