喝酸奶到底能不能减肥呢 _经验常识

不知道喝酸奶能不能减肥，就盲目的采用酸奶减肥的方法的朋友们要注意了！酸奶以其营养的丰富，味道的甜美而深受MM们的喜爱。不仅如此，很多MM都会采用酸奶减肥的方法来帮助自己恢复苗条身材，但究竟喝酸奶能不能减肥呢？酸奶号称减肥花费少，见效快，但此瘦身饮食的真实性还是有待证明！
吃什么减肥（减肥瑜伽)喝酸奶能不能减肥呢?目前有许多的营养学家都认为酸奶不能减肥。其实酸奶本身并不具备可以减肥的功效。因为在酸奶的制作方法之中只是想将乳糖变为乳酸而已。但是牛奶中热量并没有改变、既然热量和牛奶中的相同，那么酸奶减肥也是不可能的。很多MM都喜欢在减肥过程中把酸奶当做是减肥食品来对待。于是每餐就只喝一杯酸奶而已。因为酸奶中营养丰富，所以久而久之也无大碍，并不会造成营养不良。既然现在大家对酸奶是否能够减肥已经有了了解了，就要科学选择酸奶减肥（减肥瑜伽)了！大家可以适量的选择酸奶，因为酸奶中的益生菌，确实能够帮助你消化更快！喝酸奶能不能减肥？让我们从营养均衡的角度来看看；长期单纯的摄入酸奶并不可取，而且也不可能。而且就算真的给你瘦了，日后也有再次发胖的可能。
吃什么减肥（减肥瑜伽)的确，单纯的把酸奶当饭吃并不能减肥。但是现在流行的一种特别的酸奶减肥法或许可以有用，MM可以一试。一：如果真打算什么也不听，就拿酸奶减肥的话，那就直接饮用，千万不能加热。二：酸奶不能空腹喝，最好是在饭前一小时或者是饭后两小时，这是饮用酸奶最好的时候。
吃什么减肥（减肥瑜伽)三：最近有吃消炎药，抗生素的MM最好不要饮用酸奶。因为这一类物质会破坏和杀死酸奶中的乳酸菌成分。把它们都当做病毒一起消灭了。四：饮后要及时漱口。随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。
【喝酸奶到底能不能减肥呢】吃什么减肥（减肥瑜伽)五：酸奶需要冷藏。酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶生长菌、酵母或芽孢杆菌而使其变质，这样的酸奶不能食用。夏天热时购买酸奶一定要看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

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