四不做分别是：睡觉的时候不能长时间开着空调或风扇 ， 不管白天还是晚上 ， 如果因为天气炎热开着空调休息一下没事 ， 但不能长时间的让空调或风扇 ， 直接对着人的身体长时间吹 ， 那样等你睡醒以后 ， 会感觉浑身疲乏无力 ， 关节酸疼 。第二 ， 不能洗凉水澡 ， 此时所有的毛孔都是张开的 ， 如果直接把凉水浇到身上 ， 身体强壮的或许问题不大 ， 但是一般人的体质是受不了的 。血管会在一时间立马收缩 ， 加重心肺负担 ， 同时降低人体的抵抗力 。

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第三 ， 不要在野地里休息 。大暑以后 ， 正是各种蚊虫和蛇活动活跃的时候 ， 农民上山干活累了 ， 就会躺在树荫下休息 。提醒大家最好不要在野外休息 ， 除了蚊虫叮咬以外 ， 万一被毒蛇偷袭 ， 跟前再没人 ， 就会有生命危险 。第四 ， 尽量保持充足的睡眠 ， 不要过分熬夜 。夏季本身就容易感到疲乏 ， 如果再熬夜休息不好 ， 第二天一整天会感觉浑身无力 ， 体力不支 。休息不好 ， 体质下降 ， 更容易引起中暑 。
今天是2019年的大暑天气 ， 也就是7月23日 ， 对于农村老人常说 ， 大暑的天气要做到三不吃4不做的现象 ， 否则的话将会对身体健康带来极大的不利 ， 其实这方面都是农村老人经过祖祖辈辈的经验总结流传下来的一些警示性的话语 ， 或者是切身的体验总结 。究竟在大暑的节气里有那三不吃4不做 ， 具体是指的什么内容？

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今天早晨还没睡醒 ， 身上的棉被就已经盖不住了 ， 热的我蹬掉了被子 ， 起床发现太阳晒在胳膊上烧疼的 ， 前几天一直下雨 ， 今天格外湿热 ， 打开门邻居说今天是大暑 ， 要注意身体 ， 做到三不吃四不做 ， 我好奇的蹲在旁边听老人说了一嘴 ， 觉得很有道理 。

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这三不吃分别指的是一不吃过饱 ， 二不吃过冷 ， 三不吃隔夜略微变质的食物 。
夏天热的时候 ， 吃的饱了一方面是把胃撑大了 ， 长期饥一顿饱一顿 ， 胃的收缩就会出大毛病 。另一方面夏季出汗较多 ， 人都不愿意运动 ， 消化的比较慢 ， 容易长肉变胖 。

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前段时间有几天天热 ， 我在门口买的冷饮塞在了冷冻箱 ， 一到天热的时候就忍不住想去吃一两根 ， 但是我妈千叮咛万嘱咐 ， 吃凉的一定要偷偷吃 ， 不能叫娃儿看见 ， 免得娃儿要吃惹不下 ， 同时告诫我也不要多吃 ， 说是年轻时候不听老人话 ， 老了就知道后悔了 。

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上一次雨前赶集买的西瓜放在冰箱两天了 ， 眼看着再不吃怕坏了 ， 于是有一天晚上虽然下着雨 ， 但是我依然吃了八分之一的西瓜 ， 吃到半截子觉着味道不对 ， 一看有一部分已经变质了 ， 于是扔掉了 ， 但是我第二天依旧拉了一天肚子 。所以 ， 夏季食物虽然在冰箱放着 ， 时间长了也容易变质 ， 尽量一次少做 ， 一做吃完 ， 不要留剩饭 。

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