Q5　感觉自己连喝水都会胖 ， 是不是不喝水比较好?
A▶不喝水更难瘦下来 。
水是零卡路里的 ， 一般来说怎么喝都不会让你发胖 。当体内水分不足时 ， 代谢就变得缓慢 ， 积聚已久的毒素与废物无法排出 ， 你的体质就慢慢变得越来越难以燃烧脂肪 。
所谓的“水肿” ， 并不是说喝水发胖 ， 而是正正是因为水分不足 ， 导致代谢机能低下 ， 令原本应该排出来的水分滞留在体内 ， 本身随着水分而排出的毒素废物也只能积聚下来 ， 导致体重上升 。
想要解决“连喝水也发胖”的困境 ， 本本做法就是多喝水 。人体每天需要的水分是1.5-2升 ， 这样才能让体内整个液体循环畅通起来 。
Q6　减肥的话胸部也会跟着缩小吗?
A▶一般是从胸部和臀部开始减掉脂肪 。
不少人喜欢节食 ， 因为节食能大量减少卡路里的摄入 ， 从而将体内的脂肪都消耗掉 。而脂肪一般是先从胸部、臀部、脸部等肌肉量比例较低的部位开始减少 。而且 ， 如果减肥方法太过于极端 ， 还会同时减少肌肉量 ， 这令原本需要肌肉来支撑的胸部和臀部出现下垂的危机 ， 看上去就比之前变小了许多 。
但是也不用担心 ， 调整好心态 ， 尽量避免太夸张的减肥方法 ， 并且每天坚持做一些可以锻炼臀部、胸部的减肥动作 ， 就能提升肌力 ， hold住纤瘦又傲人的曲线 。
同时 ， 要选择合适的内衣 ， 特别是在进行跑步、跳绳等身体会上下抖动的运动时 ， 更加要选择固定力较强的内衣 ， 防止胸部与臀部下垂 。
Q7　睡得越少越能瘦下来吗?
A▶睡得少反而食欲猛涨 ， 更难瘦下来 。
有的人以为熬夜能让身体瘦下来 ， 睡得越多反而会长胖 ， 其实这是一个很大的陷阱哦!睡眠不足会令体内的瘦素分泌减少 ， 而瘦素本身就是一种具有抑制食欲的荷尔蒙;同时 ， 让你食欲大增的饥饿激素分泌量增多 。睡眠时间不足时 ， 每天就会增加350-500卡路里的摄入量 。
另外 ， 当我们熬夜后 ， 早上起不来 ， 或者起来后精神不好 ， 没有胃口吃东西 ， 于是直接不吃早餐 ， 那么午餐的分量也不知不觉地增多 ， 不管你吃什么 ， 都很容易变成脂肪积聚在体内哦!
一般情况下 ， 我们吃过东西后容易犯困 ， 如果你选择熬夜不睡觉 ， 那么就不得不摄入更多的食物去令自己醒神 ， 还会导致白天运动不足 ， 体质只会变得越来越易胖哦!
Q8　酒精浓度越高越不容易发胖吗?
A▶只要含有热量 ， 都有让你发胖的危险 。
所谓的不含卡路里 ， 指的只是纯粹的酒精分量 。而一般的酒类饮品都加入了其他物质来调配 ， 例如果汁、糖浆等等 ， 当真正不含卡路里的酒精碰上这些高卡食品后 ， 也就变得含有热量了 ， 也就是说 ， 同样会长脂肪 。
鸡尾酒、啤酒等1杯的热量相当于1碗米饭 ， 每1克含7大卡的热量 ， 小喝一点是没有问题的啦 ， 但是如果一杯又一杯下来 ， 转眼间雪球就会越滚越大哦!同时 ， 喝酒时吃的下酒菜也是另一个需要担心的问题呢!
Q9　炎热的夏天更容易让人瘦下来吗?

• 水分是夏季饮食减肥的大敌
• 警惕：身体正在悄悄发胖的10大信号
• 营养师讲补钙有助于提升减肥效果
• 专家讲：体温低极易导致身体肥胖
• 为何新陈代谢低会阻碍减肥成功？
• 经期后减肥 抓住月经后7-14天 减肥速度前所未有
• 必知的瘦脸操减肥从脸开始
• 产后6个月是减肥的黄金期
• 中医调理减肥常识 为个人制定最实效减肥措施
• 怎么让女人胸部丰满起来？