A▶对抗炎热的措施更容易令代谢低下 。
夏天气温很高 ， 我们的体温也高 ， 按道理说基础代谢应当越为活跃 ， 于是根本不需要担心身材瘦不下去 。特别是对比寒冷的冬天 ， 体温要靠穿衣来维持 ， 代谢低下的情况时常发生 ， 夏天比冬天更容易瘦 。
可实际上 ， 在对抗炎热时 ， 我们边开着空调 ， 边喝着冷饮 ， 的确让我们舒适的不少 ， 可随之而来的就是降低了代谢的效率 ， 有时周围的环境过冷时 ， 即使是大热天我们的手脚也会变得冰凉 。这些正是导致在原本高温的夏季 ， 代谢反而低下的原因 ， 所以夏天也同样是肥胖的高发期哦!
Q10　每天吃多少餐最易瘦呢?
A▶3餐是必须的 ， 4-5餐也OK 。
今年有不少研究发现 ， 早餐的饮食方法与肥胖有着密切的关系 ， 其中 ， 不吃早餐的话 ， 我们就难以进入能量消耗的模式 ， 身材每天只能在恶性循环当中徘徊 。
从娃娃时期开始 ， 早餐、午餐、晚餐都是饮食生活的主旋律 ， 也就是说 ， 最理想的饮食次数果然还是3次 。
但由于现代人的生活变得越来越不规律 ， 晚饭有时只能往后推迟 ， 令午餐与晚餐的间隔拉长 ， 此时我们不妨现在下午吃点健康的食品 ， 让自己稍微饱腹 ， 这样能防止暴饮暴食 ， 也比较有利于减肥 。1天4-5餐比较适合那些生活忙碌不规律的减肥人群 ， 只要将一整天的卡路里总量控制好 ， 少吃多餐也挺不错呢 。
【专家解析减肥问答 不走弯路才能瘦的更长久】上述讲到的减肥知识 ， 错了要赶紧纠正过来 ， 让自己的减肥计划无懈可击 ， 这样才能让你通向成功大道哦!

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