孕前营养首先考虑补充叶酸，孕期早期和备孕期与平时的饮食是差不多的，只要在孕前的检查中身体没有什么问题，就饮食就不用发生什么大的改变 。
备孕期间还是以食物补充叶酸为主，而从孕期开始到结束都是以口服叶酸片为主 。
补充叶酸推荐的食物：

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孕期简单可以分为三个阶段：孕前期（1--3月）孕中期（4--7）孕晚期（8--10）
每个阶段的营养的侧重点不一样，所以注意的重点也不一样，是要根据胎儿在母体内的生长发育的特点，下面就每个阶段的特点逐一简单总结：
孕前期：主要的预防早产和胎儿神经管畸形及孕妇的早孕反应，
营养供给重点：叶酸+VE+蛋白质粉+B族维生素
孕中期：主要提供胎儿四肢发育
营养供给重点：钙片+蛋白质粉
孕晚期：产妇便秘及水肿
营养供给重点：蜂蜜+蛋白粉
【孕前营养供给有哪几大类？需要注意什么？】

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