慢跑和游泳 ， 都是有氧运动减肥里的两大功课 。坚持慢跑与爱好游泳的减肥者都不在少数 ， 以致他们竟为慢跑与游泳谁更能减肥瘦身而争执不休 ， 这里小编就来就个中曲直来居中调停一下吧 。
英国学者研究发现 ， 人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的 ， 想吃的食物类别也明显不同 。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿 ， 只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物 。但在游泳后通常会感到饥饿 ， 并想吃些脂肪含量较高的食物 。
此外 ， 如果在冷水中游泳 ， 人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反 。
专家指出 ， 运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系 ， 能量消耗越大 ， 肌体越需要补充能量 ， 饥饿感就越强 ， 这也是身体的一种自我保护 。
【运动减肥PK 慢跑VS游泳】一般来说 ， 适量运动后人不会有饥饿感 。但如果运动强度比较大 ， 运动后人就容易觉得饿 ， 也就吃得多 ， 如同样长的时间里,游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多 。
因此 ， 同样是运动 ， 不同的强度所要达到的目的是不同的 。如瘦弱的人想锻炼身体 ， 就要加大强度;而要减肥的人运动量则要适当 ， 以免运动后饥饿感强 ， 反而吃得更多 ， 适得其反 。
看来运动减肥要掌握一个度 ， 在不超过这个度的前提下 ， 当然是消耗量越大减肥瘦身效果越好;但一旦超过了这个度 ， 过高消耗量也会加大摄入量 ， 让你陷入怎么运动也费力不讨好的怪圈 。

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