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1、积极进行自我调适 ， 不向孩子传递负面情绪 。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性 ， 家长如果不能调节好自己的负面情绪 ， 也可能会传递给孩子 ， 让孩子更加不安和紧张 。请保持与外界的沟通 ， 主动关注各种积极信息 ， 可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络 ， 互帮互助 。
2、帮助孩子改善情绪 ， 树立良好心理状态 。疫情期间 ， 孩子需要持续待在家里 ， 外出活动减少 ， 不能和同伴一起 ， 他们的负面情绪也可能会持续累积和积压 。请家长理解孩子的负面情绪 ， 及时进行正面疏导和缓解 ， 可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪 。
3、帮助孩子判断信息 ， 做到不信谣不传谣 。家长要直面孩子关于疫情的相关问题 ， 积极与孩子沟通 ， 不回避疫情状况 ， 以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况 。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息 ， 也可以和孩子一起讨论 ， 指导孩子学会对信息进行判断 ， 做到不信谣、不传谣 。
4、制定全家日常作息表 ， 做到规律有序生活 。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表 ， 还可以列出每日愿望清单 ， 如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等 ， 由全家共同来完成 ， 共度美好的亲子时光 ， 使居家生活变得更健康更有序 。
5、给孩子一定独处空间 ， 多一些理解信任 。随着与孩子在家里共处的时间增多 ， 亲子矛盾和冲突可能也会增加 。家长可以给予孩子一定的独处空间 ， 尤其是对青春期的孩子 ， 要尊重他们对独立和独处的需求 ， 学会看到孩子的优点和进步 ， 更加包容、理解和信任孩子 ， 多一些商量和鼓励 ， 少一些管制和唠叨 。
6、制定电子产品使用规则 ， 防止孩子沉迷网络 。为丰富孩子的居家学习生活 ， 在目前情况下 ， 家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网 ， 但要与孩子确定好双方都认可的规则 ， 明确使用手机和网络的时段、时长和内容等 ， 并要求认真遵守 ， 保护好孩子视力和身体健康 。
7、配合学校开展居家学习 ， 做到停课不停学 。延期开学期间 ， 各地各校将指导学生以多种方式居家学习 ， 家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求 ， 帮助学生完成居家学习计划 。小学生的家长可以帮助孩子做好网络学习准备 ， 学会网上学习的基本技能 。
8、让孩子做学习的主人 ， 提高自我学习管理能力 。家长可以督促孩子进行网络学习 ， 报告自己的学习情况 ， 与班里的伙伴互帮互助、共同监督 ， 分享在学习、生活过程中的收获 。遇到不会的问题 ， 鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学 ， 或通过网络查找相关信息解决问题 。
9、加强生命教育 ， 增强孩子自我保护意识 。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件 ， 引导孩子认识生命的价值 ， 建立对生命和自然的尊重与热爱 。指导孩子提高自我防护的意识和能力 ， 学会对自己的健康负责 ， 对自己的安全负责 ， 对自己的未来负责 ， 做到关爱生命 ， 关爱健康 ， 关爱大自然 。

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