母乳是0-6月龄婴儿最理想的食物，在孕期的时候，准妈妈们就可以开始为母乳喂养做些准备了 。

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要做好心理准备 。孕期的时候，准妈妈们可以学习下母乳喂养的好处、母乳喂养的正常姿势、母乳喂养次数和时间等知识，树立母乳喂养有益于宝宝正常生长发育和母亲身体健康的正确意识，坚定自己母乳喂养的信心 。
要做好营养准备 。孕期平衡膳食，合理营养，保持体重适当的增长，有利于产后泌乳 。一般情况下，孕期体重的增加中有3-4公斤的脂肪蓄积是为了产后泌乳储存的能量，母乳喂养有助于这些能量的消耗，有利于产后体重恢复 。
要做好乳房护理 。孕中期的时候准妈妈们的乳房开始再次发育，应该选择合适的胸罩，不要挤压乳头，妨碍乳腺发育 。从孕中期开始，应该经常按摩和揉捏乳头 。如果准妈妈的乳头较短或是内陷，更应该从孕中期开始做准备，每天向外牵拉乳头，为产后母乳喂养做准备 。
【孕期的妈妈该如何做好母乳喂养的准备？】张娜营养学博士

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