【6大对策告别大肥肚 秀出平坦小腹】压力大?不运动?小肚腩越来越大 ， 这可怎么办?别着急 ， 小编来为你分类解析“大肥肚”的成因 ， 然后各个击破 ， 塑造平坦小腹不是梦!
紧张压力1、紧张压力
成因：归咎大肥肚的凶手 ， 来自于上班族因为紧张压力和超时工作 ， 加上缺乏运动、饮食不正常 ， 影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化 ， 肚子当然也就日益壮大了 。
对策：如果你的腰围过粗 ， 得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍 ， 最好养成随时量腰围的习惯 ， 随时提醒自己维持身材 ， 不仅远离肥胖灾害 ， 又能获得健康 ， 何乐而不为 。
活动力差2、活动力差
成因：运动就会瘦?那可不见得 ， 因为运动要达到一定的强度才会有效 ， 想要知道自己运动强度是否足够 ， 最简单的方法 ， 是看你有没有达到呼吸急促的状态 ， 感觉到自己很喘了 ， 才叫做运动 。
对策：你也可以试试“333”运动 ， 也就是一星期3次 ， 每次30分钟 ， 心跳数达到130下为原则 ， 不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定 。
便秘代谢差3、便秘代谢差
成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部 ， 一旦出现了就难以消除 ， 想要赶走碍眼的肥肚 ， 就得特别加把劲 。
对策：除了运动和节食 ， 还可以搭配定期上SPA解小腹之忧 ， 不仅增加肌肤光滑弹性 ， 同时加强新陈代谢 ， 让松弛的小腹变得更加紧实 ， 全身也通体舒畅 。另一项收获是 ， 如果你平常有便秘的困扰 ， 做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的 ， 很快就有便意 ， 速速到厕所送走一肚子大便 。
循环不好4、循环不好
成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环 ， 让你大腹便便 。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品 ， 但如何用的巧妙 ， 才能事半功倍加速瘦小腹 ， 其中的关键 ， 就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效 ， 代谢腹部脂肪结构 ， 但个中要诀是你得每天持续不辍 ， 一次20分钟 ， 就是最有效率的按摩时间 。
懒惰不爱动5、懒惰不爱动
成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公 ， 没时间运动而变成大腹婆 ， 但一想到要起身动动 ， 又嫌这里酸那里痛 ， 快别再找借口摧毁你的身材 。
对策：想要不酸不痛也能减重 ， 平常最好从腹式呼吸做起 ， 随时随地提醒自己肚子跑出来了 ， 该缩回去了 ， 加上缓缓的深呼吸和吐气方式 ， 只要持续一周 ， 就能明显感到肚子真的变得紧实 。
姿势不良6、姿势不良
成因：肚子上一圈一圈老是减不下来 ， 问题也许不在于饮食出错 ， 而是你的坐姿不正确所致 。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法” ， 是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜 ， 或是股关节造成的姿势不良现象 ， 帮助你调整回到原来的位置 ， 避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖 ， 使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条 。

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