最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶 。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味 。
对于产后想要减腹部的妈咪们来说，先应用饮食减腹部的方法是比较可靠的!随之在加上合理的减肥运动是最好的!
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