【正确饮食观 越吃越苗条】减肥 ， 对抗食物诱惑的精神战！如果能两全 ， 那绝对是减肥者的福音！ 与无条件的饥饿相比 ， 最好是一边吃饭一边瘦身 。现在就告诉你怎么吃出苗条！
将适合瘦身的材料做成低热量的食物 ， 一日三餐必须在规定的时间内完成 ， 这种饮食方法如何？每种食品中都含有不同的营养成分 ， 其作用也不尽相同 。
比如说 ， 肉和鱼的蛋白质可以制造肌肉和血液 ， 蔬菜的维生素和矿物质可以制造新的细胞 。因此 ， 均衡的低热量饮食是减肥瘦身的根本 。
下表将平时经常吃的食物分成11种 。每天毫无遗漏地吃这些食品 ， 堪称理想的饮食 。

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