由于女人的肌肉较少，她们的体重指数比男人更接近于健康状态，但是你应该有保留地阅读指数结果，将它与身体脂肪测量结果结合 。跑1英里和走1英里，哪种方法燃烧卡路里更多? 要回答跑1英里和走1英里两种方式哪一种燃烧的卡路里更多的问题，比你想象的更加复杂 。
运动生理学家杰克·维谟尔和大卫·克斯蒂尔实施的研究显示，体重70公斤的男人以每小时3.5英里的速度走1分钟，燃烧5大卡的热量;以每小时10英里的速度跑1分钟，燃烧18.2大卡 。
在1英里的走路过程中，每英里相当于85大卡;在1英里的跑步过程中，每英里相当于109大卡 。因此，从上述数字大家可以看到，奔跑付出的额外努力是否物有所值?
运动紧身美臀虽然不能立竿见影很快瘦下来，但是运动对于瘦身者是很公平的，你付出了，就一定会达到应有的回报 。

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