三分练，七分吃 。要想减肥，除了运动，饮食也很重要 。不然运动之后前功尽弃 。
相对其他饮食，牛奶、豆浆富含蛋白质和钙，对人体更有营养 。减肥期间，可以在早餐喝一杯牛奶燕麦粥，不仅营养丰富，燕麦还增强饱腹感 。或者喝一杯热乎乎的豆浆，吃一个煮鸡蛋 。都是不错的选择 。
为了防止自己吃多吃撑，尤其是晚餐 。可以选择在饭前和一点豆浆或牛奶，减少晚餐的摄入 。
【如何利用牛奶、豆浆减肥？】总之，合理的饮食对于减肥来说必不可少 。选择健康又适合自己的饮食，养好自己的胃，开开心心减肥，健健康康瘦身 。

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