【制定瘦身计划 1月减十斤】秋季到了，你的瘦身计划制定好了吗？如果没有，那么小编就向大家推荐下面这个瘦身计划，保证你一个月瘦十斤 。下面知道的计划的原则就是：一定要大量摄入蛋白质和低含糖量的蔬菜 。这种方法的特别之处在于：允许食用某些自己特别喜欢的食物，以防止身体出现不饱感和饥饿感 。
1 开始阶段
加油！这个阶段被称作“重拳出击”阶段，只持续6天 。它的目的是迅速有效地降低体重 。
在开始前，先选择方案：
方案一：快速法(使体重迅速下降)：开始三天只摄入蛋白质，第四天至第六天开始摄入蛋白质和蔬菜 。
方案二：慢速法(减肥的过程中对饮食进行适当的控制)第一天只摄入蛋白质，之后5天只摄入蛋白质和蔬菜 。
- 甜心巧减肥 区间瘦身法
- 吃多种食物 健康又瘦身
- 五款美味瘦身餐轻松减掉30斤
- 一周减五磅美味瘦身餐推荐
- 丰胸又瘦身美食菜谱柚汁牛排
- 戒掉宵夜 完成减肥计划
- 秋季吃8种食物 减肥瘦身永不停歇
- 龙果芦园汁排毒养颜又瘦身
- 推荐 7日减臀瘦身食谱
- 神奇六步让你健康瘦身
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。