为了尽快瘦下来 ， 相信你一定已听说了不少有关减肥的诀窍和技巧 ， 个个都有效 ， 只是程度不相同 。遇到特别忙碌时 ， 就要用特别有效的方法 ， 下面就是从20位减肥专家口中套问出来 ， 18个强度最高的瘦身诀窍 ， 全都能帮助燃脂或加速热量消耗的减肥诀窍 ， 记得好好遵循 ， 让你再忙也能瘦下来！ 把这些诀窍当成日常生活原则 ， 每个花不到3分钟 ， 很快地 ， 你就可以看到体重计上的指针往下掉啰！
饮食终极绝招
tips1. 利用3餐多吃鱼
富含OMEGA-3脂肪酸的鱼类 ， 如鲔鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲑鱼等 ， 可以促进脂肪的新陈代谢 ， 让体重下降 。
【18个3分钟必瘦的减肥诀窍】研究发现 ， 在过胖者的减重饮食中 ， 有吃鱼的人比起没吃的人 ， 可多减掉20%的体重 。
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