2、长期节食、吃素
减肥对于脂肪肝是好事，但如果靠节食、或长期严格吃素减肥，会导致营养不良 。
并且体内载脂蛋白减少，反而促进脂肪堆积在肝脏 。
3、乱吃药
很多药物都有肝损伤的风险 。
如长期使用非甾体抗炎止痛药、抗生素、抗肿瘤药、激素类药，一定按照医生医嘱服药并定期检查肝功能，不能自己乱用 。
注意3个护肝行为：
1、限制糖的摄入;
减少高油高糖食物的摄入，糖和脂质在体内是可以互相转化的 。
脂肪肝患者如果仅是少吃含油脂高的食物，而不注意限糖（包括主食） 。也一样会加重脂肪肝 。
2、多吃膳食纤维;
蔬菜水果等食物中的膳食纤维可改善胰岛素抵抗、减缓脂肪吸收、促进胆固醇排泄 。
总之，膳食纤维对于减轻脂肪肝有很大帮助 。
3、规律运动;
脂肪肝患者每周要进行起码5天的30分钟以上的中等强度运动（如慢跑、快走、游泳） 。
每周2次力量训练 。
注意：中等强度是指运动时稍有劳累，可说出一些短句子交流，但说出完整长句子会岔气的强度 。
要特别提醒糖尿病患者，糖尿病更容易引发脂肪肝，所以更应该注意以上几种习惯 。