颜值高的三色三明治，制作简单，口味丰富
现在很多年轻人的工作忙碌，常常忽视了生活中的一些美好。有时候早上早起制作一道美食，就能够开启美好幸福的一整天。毕竟只有早饭吃得好，才能有精力好好工作，开启元气满满的一整天。


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说到夏季的时候早餐应该吃什么，相信不少小伙伴都不想吃一些油腻、温度高的食物。这个时候食用三明治最合适不够，不仅爽口，而且可以根据自己的喜好来调整制作的食材，这样营养又丰富的早餐就制作完成了。这段时间一直在研究美食，在制作美食的过程中，觉得自己的负能量和生活压力都被治愈了。
生活中不仅有琐碎的事情，还有很多美好的瞬间，比如自己制作一些美好的食物。今天跟大家分享的美食是三色三明治，三种颜色打造出来的三明治，口感丰富而且层次分明，大家可以尝试制作一下。我制作的时候使用的是紫薯、牛油果和自己爱吃的食物，牛油果和紫薯都含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，改善肠胃状况，很适合肠胃不好的人士食用。
觉得生活比较丧的小伙伴，不如制作美味的三明治来治愈自己。


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【菜名】：三色三明治
【所需食材】：
吐司适量（根据自己制作的用量）、紫薯100g。牛油果1个、牛奶适量、沙拉酱20g、奶油适量、鸡蛋1个。
【烹饪过程】：


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1、准备好需要的食材，牛奶、淡奶油、紫薯、牛油果、面包片、鸡蛋，放置一旁备用。


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2、先将鸡蛋煮熟，煮制成溏心蛋就可以。将溏心蛋剥皮之后放入碗中，将溏心蛋碾碎成图片中的样子。再加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可。


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3、将准备好的牛油果果肉放入容器中，将准备好的沙拉酱跟牛油果搅拌均匀。


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4、紫薯上锅蒸制一下，蒸熟之后，将紫薯放入碗中，加入牛奶和奶油搅拌均匀。


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5、喜欢吃吐司口感香酥一些的，可以将吐司用黄油煎制一下，或者使用多士炉烤制。将准备好的鸡蛋碎放入面包片上。


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6、在吐司上面涂满紫薯泥，可以涂抹得稍微厚一些，这样紫薯口味会更加丰富。


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7、一层鸡蛋、一层牛油果、一层紫薯，根据自己的喜好调整。不喜欢吐司边的，可以将吐司的边边去掉。


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8、用刀将准备好的三明治从对角线切开。


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9、将准备好的三明治切开之后就可以食用了。
【烹饪窍门】：
1、还可以加入一些火腿或者培根，增加口感和营养。不喜欢吃鸡蛋的，可以用甜玉米代替。
2、紫薯蒸的时候，不要添加水，加水会影响口感和味道，最好使用牛奶，这样紫薯的奶香味比较浓郁。