轻断食、三日苹果、哥本哈根减肥法……网络上各种减肥“绝”招五花八门，随着某档综艺节目的热播，许多小姐妹又沦陷于火龙果减肥法中。

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火龙果代餐能减肥吗
火龙果减肥吗？火龙果不仅长相奇特，其功效在一众果蔬中也非比寻常。首先，火龙果具有十分高的营养价值，集水果、蔬菜、医药优点于一身；而且，火龙果很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以生长，可谓一种绿色、环保的果品。
其次，火龙果富含大量膳食纤维，能带给人饱腹感，以减少其它食物的摄入。又可以增加肠胃蠕动，促进人体消化吸收；同时，果肉中含有的丰富的钾元素，可以帮助排除水肿，避免水肿性肥胖的产生。
【 减肥法|火龙果代餐能减肥吗？】那么问题来了，既然火龙果能辅助减脂，那火龙果代餐能减肥吗，天天吃岂不是瘦得很快？
NO!NO!NO!在同等重量的水果中，火龙果的热量属于中高水平，这是什么概念呢？摄入一个重量约530克、可食用部分约360克的普通火龙果，热量相当于两碗米饭！
火龙果含糖高不高？你可能没想到，火龙果的糖分也很高！
“怎么可能，火龙果吃起来又不甜，还没西瓜甜呢？”
可事实上，火龙果的糖分是西瓜的3.75倍！因为火龙果里都是葡萄糖，当人体中的葡萄糖含量比较多的时候则会转化为脂肪，可见，一不小心吃多了不但不会帮助减脂，还会有长胖风险！
所以，小畅建议小仙女们千万不能贪心，每天摄入的火龙果最好不要超过一个，否则长胖不说，还会有血糖升高风险哟~

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火龙果减肥吗
红红的火龙果颜值高，是轻食党经常用来搭配酸奶、鲜榨奶昔等的必备搭配品，对于这样的火龙果重度爱好者来说，就需要搭配益生菌，增强饱腹感，减少食物摄入，增加“瘦菌”比例，消除火龙果摄入过多带来的脂肪堆积，帮助我们维持稳定的体重和健康的身体状态，防止反弹。
小仙女们可以将火龙果分为几份，每次只吃四分之一，既能吸取其中的膳食纤维、钾等营养元素，还能防止脂肪堆积哦~