味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤

关注
红薯是我们经常吃的食物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。遗憾的是我们只知道红薯的营养价值,却不知道红薯叶的营养价值比红薯更甚,一般人都会将其遗弃。
今天哈妹就分享友友们做几道红薯叶简单易上手的做法,绝对让你吃了还想吃,快来跟哈妹学学做法吧!喜欢可别忘了收藏哦!
炝炒红薯叶
by萌奇奇他娘
配料:
红薯叶1把、大蒜几瓣、花椒粒一小撮、干红辣椒几个、菜籽油适量、盐适量、鸡精少许
烹饪步骤:
1.成品图;
味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

2.红薯叶摘洗干净,太长的可以折断成两段,沥水备用;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

3.大蒜去皮拍扁,可以切小点,花椒粒和干辣椒各随意,干辣椒用水冲洗一遍;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

4.冷锅冷油下大蒜、花椒粒和干辣椒小火炒香;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

5.倒入红薯叶转大火翻炒;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

6.调入适量盐,红薯叶开始没有蔫下去看起来多,炒好估计就一点点了,所以注意盐别加太多;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

7.大火炒至红薯叶蔫了且体积变小了就差不多好了,调入少许鸡精翻炒均匀即可关火;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

8.盛出装盘。味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

轻食红薯叶
by林乡
配料:
新鲜红薯叶400克、甜椒碎少许、花生碎10克、轻食酱油20克、米醋少许、食用油适量、葱花少许、蒜末10克
烹饪步骤:
1.红薯叶摘洗干净,沥水备用;
味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

2.备好葱花和蒜末,装入味碟中;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

3.备好甜椒碎和花生碎;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

4.起锅烧油至开始冒烟;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

5.把热油倒入味碟中爆香葱、蒜;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

6.加入轻食酱油;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

7.加入米醋拌匀备用;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

8.就着油锅烧开水,放入红薯叶,迅速翻拌均匀;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

9.煮至断生,捞出放入凉开水中过凉;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

10.捞出挤干水分,切碎;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

11.装入大碗中,加入甜椒碎、花生碎;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

12.倒入料汁拌匀;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

13.装入小碗中压实;味碟|它被称为“蔬菜皇后”,胡萝卜素是芋头的600多倍,只卖2块一斤
文章插图

特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。