茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高( 二 )


文章插图
将鸡蛋倒进蒸碗内,底部的残渣丢弃掉,上锅后先大火蒸上汽,记得碗上盖一个盘子,再调小火蒸六七分钟。等到蛋羹凝固了,将虾仁放在蛋羹表面,再次盖好盘子,再小火蒸三分钟。最后取出后放少许生抽香油即可,一份虾仁蒸蛋做好了,鲜美好吃。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
第四道:蒸豇豆把豇豆两头去掉,再检查一下有没有虫眼,掰成小段,放在盆中洗净,捞出控水。等没太多水分后,放进干净的盆内,加一些食用油搅拌,再撒入适量玉米面,搅拌均匀,觉得不太够,再加一些,也可以撒白面粉裹在豇豆表面。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
蒸锅内加水煮开,给蒸屉内铺上蒸笼布,把豇豆倒进蒸屉内,盖上盖子持续大火蒸,将豇豆蒸熟透。蒸好之后倒进盆内,再调一碗料汁,碗内放蒜末、食盐、白糖、生抽、醋、香油,搅拌均匀。最后倒入蒸好的豇豆内,这样就可以食用了。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
第五道:粉蒸排骨排骨选用肋排,切段之后放在冷水中浸泡,让排骨内的血水渗出,记得浸泡时要多次换水,别让肉变味了。差不多浸泡半个小时后,再加面粉抓洗冲洗几遍,确保排骨非常干净,做好浸泡和清洗,才能让蒸好的排骨无腥味,因为焯水会使排骨口感变差,所以只有在蒸之前将这两步做好,这是让排骨不腥的重要步骤。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
洗净后控水,放进碗内加生抽、老抽搅拌,给排骨上色,再倒入蒸肉粉内的料包,我一般用腐乳汁的,搅拌均匀,腌制半个小时,腐乳汁中已经有盐了,所以不需要再放盐,避免太咸不好吃。排骨腌制半个小时后加入米粉搅拌均匀,如果比较干可以加少许水湿润,这样蒸出的米粉不会夹生。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
蒸碗底部放少许土豆,再倒入排骨,放进蒸锅内一直蒸熟透,或者放进高压锅内,加水放一个支架,放上蒸碗后盖盖子,大火蒸上汽,再调小火蒸半个小时。高压锅蒸的时间短一些,如果普通蒸锅至少要蒸一个小时,这样才能蒸出软烂脱骨的口感。
茄子|三伏天不想炒菜,可以试试这5道蒸菜,有荤有素,好吃不腻营养高
文章插图
以上五道蒸菜,有荤有素,都非常好吃,吃起来一点不腻口,很适合伏天食用,你不妨试试看。分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。