【膳食纤维摄入不足会导致哪些疾病】膳食纤维是一种难以被人体消化 ， 又在人体中不可缺少的营养物质 ， 富含于豆类、玉米、五谷杂粮等食物中 ， 如果膳食纤维摄入不足会引起哪些疾病呢？
痔疮
是因肛门附近的结缔组织由于血管组织增生或支持组织退化 ， 逐渐随着每次排便向外突出而形成的痔 。
憩室症
如果饮食中没有摄取足够的膳食纤维 ， 小肠壁肌肉会因刺激减少而变得较弱 ， 易形成憩室症 。如果出现细菌感染 ， 则会引发憩室炎 。
便秘
膳食纤维具有吸收水分的功能 ， 1克的纤维会因吸附水分而使粪便增重15克 。因此 ， 膳食纤维可使粪便变软、体积增加 。如果饮食中缺乏膳食纤维 ， 则粪便体积小、干硬 ， 就会造成便秘 。
结肠癌
结肠内所存的粪便会使细菌活跃 ， 并可能产生致癌物质 。当饮食中缺乏纤维 ， 结肠内的粪便会变得干硬 ， 再加上通过速度迟缓 ， 腹壁肌肉变弱 ， 使得排空时间变长 ， 这时 ， 结肠就暴露在致癌因子中 ， 时间长了 ， 就会增加患结肠癌的几率 。
心血管疾病
膳食纤维可以和胆酸盐相结合 ， 减少脂肪及胆固醇的吸收 ， 且能使小肠的诽空时间变短 ， 因此 ， 人体对胆固醇的吸收也会减少 。
糖尿病或肥胖
饮食中摄取的膳食纤维多 ， 饮食滞留在胃里的时间变长 ， 在小肠内的时间变短 ， 使人体对糖的吸收率降低 ， 且所需的胰岛素相对减少 。即膳食纤维有助于控制糖尿病的发病几率 。
静脉曲张
饮食中如果长期缺乏纤维 ， 会使肠的蠕动迟缓 ， 而血液必须由强迫的方式进入肠壁 ， 致使局部压力增加 ， 如果长时间得不到改善 ， 就会造成静脉曲张 。

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