肝郁气滞证
症状：情志抑郁，情绪低落，健忘失眠，咽中有痰梗阻，咯吐不利，食欲不振，苔白，脉弦 。
药茶：香橼陈皮茶 。香橼6g，陈皮6g，加适量水煎煮10分钟，每日1剂，代茶饮用 。香橼疏肝解郁，醒脾畅肺；陈皮理气和胃，燥湿化痰，二药合用，合奏疏肝理气解郁之效 。
湿毒蕴结证
症状：胸中满闷，咽痒咳嗽痰多，色白黏腻，咯吐不利，或者伴有身体困重懒动，食欲不振，呕恶，泛酸痞满，舌苔白腻，脉滑 。
药茶：杏仁菖蒲茯苓茶 。杏仁6g，石菖蒲6g，茯苓6g，加适量水煎煮10分钟，每日1剂，代茶饮用 。杏仁润肺化痰，石菖蒲芳香化湿和胃，茯苓健脾化湿，诸药合用，为祛痰化湿解毒之良剂 。
痰瘀互结证
症状：面色晦暗，唇色发绀，胸闷胸痛，头晕头痛，失眠健忘，痰涎壅盛，舌质紫暗，有瘀斑瘀点，脉细涩 。
药茶：百合川芎远志茶 。百合6g，川芎6g，远志6g，加适量水煎煮10分钟，去渣取汁，每日1剂，代茶饮用 。百合润肺化痰，川芎为“血中之气药”，具有行气活血、解郁止痛的功效，远志宁心安神 。三药共用可改善面色晦暗、胸闷痰多、失眠健忘的症状 。
 
气阴两虚证
症状：神疲乏力，自汗盗汗，痰少难咯，五心烦热，形体消瘦，舌质淡红，苔少，脉数沉细等症状 。
药茶：黄精玉竹茶 。黄精6g，玉竹6g，加适量水煎煮10分钟，每日1剂，代茶饮用 。黄精补肺、健脾、益肾，玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，二药合用，共奏补益肺肾气阴之效 。
 
【导引】
严石卿 上海传承导引医学研究所
宣通肺气导引方
此方出自国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”之“韦陀献杵第一势” 。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥 。长期吸烟者易滋生肺燥 。导引此势可疏导手太阴肺经，有助于宣通肺气、缓解肺燥，增强肺功能 。
 
动作要领
 
松静站立，咬牙，舌抵上腭，双目平视，调匀鼻息 。两脚开立，与肩同宽 。两手转掌心向前，在体前慢慢捧起，在胸前合掌 。指尖向前，平直推出，劲透指尖 。两臂左右打开，同时挺胸收小腹 。两臂至水平位，两手转掌心向下，捲指握拳 。两臂放下时，依次放松肩、肘、腕、手指 。以上动作合为1次，重复导引7次后，恢复松静站立 。
 
注意事项
1.肺开窍于鼻，导引此势宜采用鼻吸鼻呼的方式 。
2.初学者可采用两段呼吸法 。即两掌捧起时吸气，合掌推出时呼气，两臂打开时吸气，两臂放下时呼气 。
3.导引时机：每天清晨在空气清新处，行此导引方2组共14次，有助于宣通肺气、缓解肺燥 。
 
生津养阴导引方
此方出自上海市非物质文化遗产“坐姿八段锦导引法”之“赤龙搅水井” 。因烟草性辛温、气热，久吸易燥热伤津，从而导致口干、痰凝等症，练习本法有生津、养阴、降心火之功效 。
动作要领
正身端坐（不拘于双盘、单盘、垂腿） 。调匀鼻息，舌抵上腭，闭目凝神 。以舌根为轴，在口腔内搅动 。待津液产生后，鼓漱36次 。口腔内津液充盈后分三次咽下 。咽下后，保持闭目端坐，调息凝神后方起 。
 
注意事项
1.生津时，搅动宜充分且缓慢 。
2.漱津时，每鼓漱9次为1组，共漱津4组 。
3.咽津时，将满口的津液分3次咽下 。吞咽时要有汩汩之声 。
4.口干舌燥者，可在导引此势前含一小口柠檬水用以引津 。
 
【专家观点：中医药戒烟有渊源有证据】

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