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一周减脂不重样，为了有健康的身体状况，适当的减脂食谱也是非常必要的事，更是一种良好的生活习惯，选择用西兰花做菜品，全家也很喜欢吃的食物之一，今天用西兰花配上兰卅百合，瘦肉肠，大蒜泥，此款菜很鲜美新鲜，用太太乐鲜鸡汁作调味很适合，鲜美中清淡合适夏日限定美食，一周减脂不重样加油啦！
By 涓涓小溪长流水
用料

• 西兰花 1个
• 兰州百合 4头
• 熟瘦肉肠 1根
• 大蒜头 4瓣
• ?花 1根
• 食用油 半勺
• 太太乐鲜鸡汁 1勺
• 生粉 少许

做法步骤
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1、夏日简菜 西兰花百合，青香鲜美可口美味。

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2、食材：西兰花 百合 鲜鸡汁

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3、西兰花洗净剪成小棵再淖水

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4、百合洗净剥开，西兰花淖好水，熟瘦肉肠 ，大蒜 葱末

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5、瘦肉肠切片，蒜切末等备用

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6、加半勺油

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7、下葱蒜末

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8、下百合

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9、百合与葱蒜末翻炒均匀

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10、下入瘦肉肠片

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11、翻炒均匀

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12、再加入淖过水的西兰花朵翻勺

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13、加入鲜鸡汁调味料

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14、加入一勺左右

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15、少许芶茨后翻匀，品尝一下味合适即可

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16、装盘即食用了，干净清爽又清新，减脂餐食好了！
小贴士西兰花淖水时，水中加入少许盐，再下西兰花，煸炒时少用油半勺即可，有瘦肉肠有荤味的即可够味了。谢谢你的关注，分享互动！
【 百合|西兰花百合】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！