无油无糖燕麦香蕉条
【材料】：香蕉 2根、即食燕麦 250克、牛奶 20克、鸡蛋 1个


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【做法】：1、香蕉用调羹压成泥，所以最好选择熟透的，香甜且易做；


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2、250克即食燕麦片放入大碗，牛奶和香蕉泥淋在即食燕麦片上，再敲入一个鸡蛋，因为这个是用作减脂替代主食用的，所以没有放糖；


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3、把燕麦、牛奶、香蕉泥和鸡蛋搅拌均匀，每一粒燕麦都要成湿润的状态，然后放置20分钟让燕麦充分吸收液体，如果呈非常粘稠的一坨坨的状态，不是糊糊的样子就可以拿去烤了。


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4、燕麦团铺入烤盘中，烤盘底部垫油纸，燕麦团用刮刀刮平成大约1cm厚的方形，烤箱预热180度，放在中层烤30分钟，180度（时间和温度根据自己的烤箱而定），直到表面变黄，差不多是外脆内软很有嚼劲的口感；喜欢全脆的再酌情增加时间。
5、香蕉融入燕麦，透着结合后的香气，看着就很结实，切成自己想要的形状。


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无添加的纯燕麦香蕉条，简单好吃又健康，低卡饱腹效果极好，可以当主食，也可当零食，小仙女必备哦。


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【小提示】：
1、喜欢香蕉味道更重，可以再适量加一些，看各人口味调整哦，也可再加入少量坚果，但是不要加水果干，避免不必要的糖分，毕竟是减重佳品。
【 香蕉|既可以当零食，也可以当主食，吃它减肥毫无压力！】2、喜欢再干脆点，可以根据自己烤箱性子，加时加温，或加盖锡纸。