留底油放入蒜末爆锅 ， 倒入西蓝花翻炒几下 ， 然后加水 ， 倒入豆腐块 ， 加盐混合均匀 ， 再倒入虾仁 。
盖上盖子焖两分钟 ， 最后加少许淀粉水勾芡即可出锅 。
四、木耳
秋天吃木耳有清肺的作用 ， 不妨常吃 ， 对肺部好 。
分享食谱：木耳炒秋葵
木耳加温水浸泡 ， 完全泡发后摘掉根部 ， 再用淀粉抓揉几下 ， 清洗干净待用 。
秋葵洗净切成小段待用 。 葱洗净切葱花待用 。 锅内加水煮开 ， 把木耳倒进锅内 ， 煮两分钟捞出控水 。
炒锅加少许油 ， 烧热后倒入葱花爆锅 ， 再倒入秋葵翻炒 ， 快炒几下后倒入木耳继续翻炒 。
最后加盐、生抽调味 ， 这道菜就做好了 ， 简单易做 ， 清淡可口不伤肺 。
以上四种食材记得吃 ， 润肺防秋燥少生病 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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