早餐在一日三餐中占有非常重要的地位，早餐吃得很好，因为一天的精神状态很好，所以我们家夏天不买早饭，而是自己亲手做的，这样的早餐不仅好吃，形状也很漂亮，只要家人看着就会有食欲，这个蔬菜杂粮饭团可以简单地学习。
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蔬菜杂粮饭团的做法：备用食材：米200克、红萝卜50克、西兰花1朵、胡萝卜1小节火腿1根、生1汤匙、食盐少许，制作过程：第一步，大米准备适量，与红小豆麦混合，将其事先洗净后，加入干净的水浸泡2小时，将其放入电饭锅中，第二步，是加入1cm以下的水，启动程序，煮到饭里，用汤匙搅拌，稍微冷却后使用，第三步，在这个过程中，胡萝卜一小节，洗净后切成小碎丁，西兰花事先在淡盐水中浸泡一会，切成小碎丁，火腿肠一根去除包装，第四步，火腿肠也切成小块丁用哪个，平底锅中添加少量食用油，烧热后放入胡萝卜、西兰花和火腿肠，小火煸炒一下加生抽和食盐调味。
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第五步，炒均匀哦，先将蒸好的饭放入锅中，翻炒均匀，使米粒和蔬菜可以混合，关火，稍干，用保鲜膜揉成小圆，烹饪技巧：1、红磨坊的麦子可以变成紫大米和黑米等，不管喜欢什么杂粮都可以搭配，饭不蒸的话如果是干的或者是湿的话，很难变成团子，如果要加入杂粮，请放入水中浸泡一会儿，充分吸收水分，2、蔬菜也可以按个人喜好选择，尽量选择水分比较少的，更容易操作，火腿肠也可以用里脊或培根代替，可以按个人喜好选择，3、炒好的米饭稍微晒干，趁热做成团子，冷了再擦，吃的时候可以用微波炉加热，外观可以根据个人喜好来做，圆形、三角形、四边形都可以。
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做炒饭孩子不喜欢吃，但是每次做饭团，孩子都会吃得很香，对于孩子讨厌的食物，可以整理好形状，使之漂亮，吸引孩子，这个蔬菜饭团是夏天给孩子吃的早餐，简单又好学又好吃，简单做的话可以上桌子，营养会更好，这样的早餐让家人吃，大人和孩子都很喜欢，一口吃不完，你学会了吗，这个简单的食物的做法，孩子厌食怎么办，换种做法做饭，孩子会食欲大增哦，好了今天的美食分享到这就结束了哟，喜欢的话就给我点个赞吧。