在学校或者办公室，频繁且水汪汪拉肚子的情况对任何人来说都是一场噩梦。这通常是由胃肠道感染引起的，并可能引起很多不适。在大多数情况下，很多人难以忍受，不停在洗手间与上课或者上班的地方穿梭。对于拉肚子，如果忍不住，在座位上或者在去卫生间的途中有可能喷薄而出，对于这种情况是非常尴尬 的，那么有什么方法可以有效的解决此类问题呢？今天就给大家科普一下不让便便糊在裤子上的几个小方法。


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不要放过任何一个屁
在拉肚子期间，如果有放屁的冲动，请不要自以为是地认为这就是个简简单单的屁，因为拉肚子已经麻痹了肛门的肌肉，此时如果判断错误，就会整个公共环境中弥漫出令人不愉快的味道，这只是其次，更重要的是这种尴尬会造成社会性死亡，你的事迹将伴随认识你的每一位小伙伴。正确的做法就是去卫生间。


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坐在门附近
如果必须经常去洗手间，请让你的老师或者同事知道发生了什么事情，并申请暂时调换座位，如果有不适的情况，可以不必征求老师的一件，迅速解决烦恼与尴尬，也不打扰其他同事或同学。


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穿防护服
如果比较严重，可以穿着成人纸尿裤，可以多备着几个，以方便更换。但这可能会引起一些轰动，如果气味散发，别人就会远离你。这只是个以防万一的做法，不要刻意拉在里面，除非忍不住。


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此外，在去学校或者去公司前，请多拿一些内衣和裤子，以防紧急情况。这也可能有助于减轻对发生一般性拉稀事故解决方案的多样化处理方式。


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树立自信心，不被拉肚子打败
在公共场所拉肚子确实很尴尬。但重要的是要记住，每个人都会大便，而且大多数人在生活中的某些时候也会有拉肚子的情况出现。牢记这些事实，树立自信心，可以让自己不太计较拉肚子这件事，从而平静下来，并减少对对拉肚子的自我意识。

【 卫生间|在外面拉肚子怎么办？不要慌，用这三种方法，既科学又能树立自信】
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勤洗手，不要给他人递食物
每次去卫生间后，请彻底清洁双手。这样可以减少细菌蔓延到他人身上，导致别人间接拉肚子，有条件的可以使用消毒液清洗。需要注意的是，在拉肚子期间尽量不要给人递送食物，或者参加聚餐，因为食物可以传递细菌，有可能会造成群体拉稀的事件发生。


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如何在拉肚子的情况下忍住便便不泄露
保持冷静，由于身体对紧急情况的反应是放松肠道控制，因此感到惊慌或担心腹泻可能会使情况变得更糟。通过畅所欲言可以使自己和肠道平静下来，也就是说，你保持镇定，你的肠道也将保持镇定。尝试深呼吸运动，均匀并深吸一口气，持续4到5秒钟。


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拉肚子通常会挤压或收缩直肠周围的肌肉。因为，这些动作实际上会让肌肉疲劳、虚弱、疼痛等，从而加重。所以，尽量避免强力拉稀。