原则二：一口吃不出一个大胖子
新手爸妈都特别在意宝宝的“成长曲线”，总怕宝宝长得慢落后于同龄人，因此当宝宝开始添加辅食开始，就恨不得宝宝能“一口吃出个大胖子”。但宝宝娇弱的肠胃一次性无法“海纳百川”，一旦食物过量，反而可能给孩子造成负担。


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辅食添加的第二大原则是喂养食量不能贪多，从少到多，给予孩子一个接纳的过渡期。
原则三：逐步锻炼孩子的咀嚼能力
孩子萌生出第一颗小乳牙的时候，新手爸妈们都是“欣喜若狂”，事实上乳牙的萌生也代表了孩子逐步有了咀嚼的能力。


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咀嚼能力是需要进食过程进行锻炼，比如一开始孩子只能尝试流质食物，到半流质食物，慢慢地可以尝试糊状食物，过渡到最后宝宝能够独立完成固体食物的咀嚼与吞咽。而一部分新手爸妈总是舍不得孩子去“尝试”，担心他们无法吞咽，引起窒息等，一直以来都以流质食物喂养孩子，这样“过分精细化”喂养会影响孩子正常咀嚼能力的发育，造成适得其反的效果。
辅食添加的第三大原则是辅食浓度从稀到稠。
辅食添加是宝宝成长发育的一个小小的里程碑。
需要注意的是，一岁之前宝宝辅食的添加不能放盐，避免给宝宝肝脏造成负担。辅食添加过程，爸妈们要注意观察孩子的接纳情况，有些食物不合宝宝胃口，那么一定也不要强迫，换个花样或者隔段时间再给孩子尝试。与此同时，要观察宝宝的大便情况，出现腹泻或者大便黏液状态，一定要及时就医。
【 食物|鸡蛋羹不适合作为宝宝的第一口辅食，辅食添加3大原则，新手爸妈要知道】一岁之后，孩子基本能够接受正常的固体食物，能够和爸爸妈妈同台吃饭，不用单独“开小灶”了。但这期间的饮食也要遵守“清淡易消化”原则，每天食盐的摄入量低于1g。