早餐是很多人头疼的问题，每天都要纠结吃什么？大家不妨今天换换口味，来试试这种可以喝的早餐。很多人早上起床刷完牙，一点胃口都没有。看见油腻的早餐还容易反胃，其实这都是正常的。早上吃一点清爽开胃的早餐最好，不过现在大部分的早餐都是非常油腻的。所以我就特别不爱吃，这不我自己就学会了一种非常清爽的早餐。下面就介绍给大家吧。



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这早餐不仅开胃清爽，而且还很提神哦。让早上还有睡意的你瞬间精神起来。虽然这个早餐是喝的，但是营养一点不差。这种早餐就是火龙果慕斯了，做法特别简单，而且营养很全面。这一杯火龙果慕斯里的维生素含量是豆浆的5倍。而且还含有可溶性膳食纤维和花青素。可以说喝一杯它等于喝5杯豆浆了。而且它还含有丰富的蛋白质，蛋白质含量可以说是果汁的10倍。喝一杯它能获得的蛋白质是喝10杯果汁才能得到的。



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下面给大家介绍一下做法吧，首先我们准备一点热牛奶。往热牛奶中加入少许吉利丁片，随后搅拌至吉利丁片化在牛奶中。再准备一个火龙果和一杯酸奶，先把火龙果去皮切成块。随后放在榨汁机中，倒入酸奶和之前准备的牛奶。随后开启榨汁机，把火龙果榨成这样的糊状就可以了。



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最后再用滤网过滤一下就可以开喝了。加了吉利丁的火龙果酸奶特别浓稠，就像是在吃酸奶一样。而且这道早餐营养特别全面，维生素比豆浆高5倍，蛋白质比果汁高10倍。早餐喝它，一上午都精神。而且这道早餐的口感非常好，不管是小孩还是大人都爱吃。有酸奶的酸味还有火龙果的香味，我家儿子就特别爱吃。我把它拿来当早餐，儿子连喝3杯。



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大家如果觉得这样太单调了，可以学我撒点海苔上去。当然了撒点干果效果更好，而且更营养。我做这道早餐的初衷也是为了省力省时，毕竟很多时候早上没那么多时间。现在这道早餐就成了我家早餐菜谱里的一道早餐了。隔几天就会吃一次。而且酸奶这种活菌对肠胃非常好，可以清肠胃。这道早餐可以说最适合夏天了，开胃清爽还解腻。大家赶紧回去自己动手试试吧。
【 热牛奶|喝一杯它，等于喝5杯豆浆，拿来当早餐，儿子连喝3杯】大家制作这道慕斯的时候要注意，吉利丁放一点就可以了。吉利丁主要是为了口感，如果放的太多反而太浓稠。口感就变得不好了。