文章插图

第一天：蒸土豆红薯，南瓜糯米小米枸杞米糊，蒜泥藕片，清炒小白菜。非常健康清爽的晚餐，吃完晚餐再出去走一圈，大约6000步到10000步，走回来感觉都饿了，饿了喝杯牛奶就行，睡前不能再吃主食了。2第二天的晚餐


文章插图

第二天：素蔬菜饺子，素蔬菜饺子和包子是我家人很喜欢吃的美食，隔三差五就会做一次吃。蔬菜饺子热量低，吃了也不容易发胖。


文章插图

素蔬菜饺子：今天的饺子是用木耳，韭菜，小白菜，香菜，鸡蛋，葱花，蒜苗包出来的，味道非常的鲜美。把上面的所有食材放盆里，加适量盐，五香粉，味极鲜，蚝油，然后用热油泼一下，激发出蔬菜的香味，然后再包饺子。这样的素饺子总是吃不够。3第三天的晚餐
【 小白菜|两口子极简晚餐，没有米没有肉，连吃一周，腰细了，身体也轻巧了】

文章插图

第三天：麻辣米线蔬菜，烙芝麻酱烧饼米线里面放了红薯，油菜，吃起来香辣香辣的，非常的过瘾。最近天冷了，总是想吃一些刺激的食物，每年这时候是最难熬的了，还没有到供暖时间，温度又低，最近低温都到2度了，在家里把人冻得直想钻被窝暖和。不知道南方冬天不供暖，家里冷不冷？4第四天的晚餐


文章插图

第四天：冬瓜圆菇汤，烤芝麻酱烧饼，烧红薯块。每年秋天，我家至少都要吃五十斤红薯，秋天刚出土的红薯真的太好吃了，无论做成什么美食都好吃，红薯是非常健康营养的食物，乘着新鲜多吃一点。红薯不容易长期保存，很容易发芽和长黑斑点，长黑斑点后，味道就不好吃了。5第五天的晚餐


文章插图