立秋了，天气凉快了不少，也有心思做手擀面了。用肉末炒一把豇豆拌面条，水水灵灵，有滋有味。

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手擀面用中筋或者高筋面粉都可以，揉成不软不硬的面团饧滋润后擀成薄片，再折叠、切条即可。面粉的吸水率和四季的室温不一样，水量一般是面粉量的55-60%之间。
面团太软，面条易变形，有粗有细，入锅易化；面团太硬，擀起来太费劲儿，吃着口感也发干发硬。不软不硬最合适，这个练两回就能找到经验了。

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肉末加蒜末同炒，去腥还增加香味。豇豆切短一点，熟得快还入味。挺简单的做法，不多说了，直接上面条吧！

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---【筋道鲜美的肉末豇豆手擀面】---【材料】 中筋面粉500克，面粉用凉水290克，肉末200克，豇豆1大把，大蒜1头，植物油适量，酱油适量，盐3克，热水1大碗
1. 面粉和凉水同入盆，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成无干粉的较柔软面团；饧10分钟复揉，面团光滑滋润，盖盖子再饧15分钟；

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2. 面团放在撒了面粉的案板上，擀成厚约1-2毫米的薄片，折叠再折叠，每折叠一次都要撒玉米面防粘；

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3. 用刀切成宽约4毫米的面条；

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4. 面条带着玉米面搓成堆儿，暂时不入锅就用保鲜袋覆盖，防面条表面水分蒸发；

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5. 饧面条的时候炒菜做汆儿：肉馅准备好，豇豆清洗干净；

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6. 豇豆切2公分的小段，大蒜切碎；

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7. 炒锅中倒适量植物油，油3、4成热时，将肉馅入锅煸炒变色，倒入蒜末同炒；

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【 滋味|立秋后就爱吃这手擀面，肉末豇豆香嫩有滋味，水灵灵吃一大碗】8. 豇豆倒入锅中翻炒变色；

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9. 撒适量盐，淋适量酱油；不同品牌的酱油颜色和咸度不一样，可根据口感和喜好适量倒入；

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10. 加1大碗热水，水量要够拌面条的量；盖盖子煮至沸腾即可出锅；

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11. 面条抖掉玉米面，入开水锅中，煮至无白芯时捞入凉水中；

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12. 面条捞入碗里，浇上“汆儿”，拌匀即食。

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