南瓜|这6道早餐不用揉面,一搅一蒸就完成,松软又香甜,省时又省力( 二 )


南瓜|这6道早餐不用揉面,一搅一蒸就完成,松软又香甜,省时又省力
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盖上保鲜膜后热水上锅蒸,冷水上锅蒸,烧水的过程中会产生更多的蒸汽,当大量的蒸汽融入到米糕中,就会很有可能不成形,大火40分钟,关火焖5分钟再取出来,避免热胀冷缩导致塌陷;
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5、现在脱模看一下,非常的完整,漂亮,加了红枣和鸡蛋,闻起来呢,就会特别的香甜,可以看到一点都没有塌陷,非常的饱满有弹性,吃起来特别细腻倒是不至于,但柔软香甜不粘牙是一丁点都没有夸张。
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┄【小米南瓜糕】┄南瓜|这6道早餐不用揉面,一搅一蒸就完成,松软又香甜,省时又省力
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小米所含膳食纤维在粗粮中含量偏低,口感细腻而容易消化。南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,有益养胃;它富含的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,有较好的排便排毒作用,与小米一起做糕点能叠加护胃功效。
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〖 食材清单 〗
主料:小米100克、老南瓜150克
辅料:白糖30克、酵母3克、面粉180克、木薯粉30克、泡打粉2克
〖 制作步骤 〗
1、小米100克,先清洗干净,秋季多吃小米,具有清热消渴的功效,能够缓解脾胃气弱、食不消化等问题;
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2、清洗干净后倒入锅中,加半碗清水,盖上盖子煮10分钟,煮好以后沥干水分,备用,小米水不要倒掉,留着后面可以用;
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3、老南瓜150克,切成小块儿,秋季就是吃南瓜的季节,多吃可以排毒养颜,健脾胃;
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4、装入碗中上锅蒸,大火15分钟,用筷子扎一下看是否熟透,取出来倒入碗中;
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5、趁热加30克白糖拌匀,再倒入小米,翻拌均匀后就可以了;
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6、现在把小米和南瓜全部倒入料理机中,适量加一点小米水,我加了60克料理机才能打成细腻的糊糊,打好的面糊倒入碗中;
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7、加3克酵母,搅拌至酵母化开后加180克面粉、30克木薯粉、2克泡打粉,继续搅拌均匀,没有面粉颗粒后再加30克小米水,继续拌匀,这时候的面糊就会稍微的变稠一些,盖上保鲜膜醒发至体积的2倍大;
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8、面糊醒好后搅拌排气,多搅拌几分钟,排尽面糊里面大气泡,湿一点,口感也会更香甜;
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9、再倒入模具,表面撒点蔓越莓装
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10、放入烤盘,最后放入提前预热好的烤箱,上下火180度中上层30分钟,烤的时候小米南瓜糕会慢慢地鼓起来,表面还会微微的裂开,时间到了就可以出炉了。

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