中医里除湿的正经方法绝不是出汗，汗出本身不排毒，阳气足了，才能让毒素随着汗液流出 。想要除湿、排毒，方法只有一个：补阳！三伏天要吃当归羊肉汤，你们忘啦，吃温补阳气的食物才是老祖宗给咱留下的排湿之道 。三伏天艾灸也是湿人极好的选择，一般以艾灸肚脐和关元穴为多 。
再别把出大汗当保健了，家人们，大白天那么热，空调房里该待也待，就是别对着冷风吹就行了 。等傍晚以后外面凉快了，再出去散散步，出出小汗，永远记得：大汗伤身，小汗养人 。要真的出了大汗，出现气虚、心悸，赶紧吃生脉饮吧，那个救命呢 。
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