值得注意的是，绿茶除了不能空腹喝以外，晚上也最好别喝 。对于肠胃功能弱或者在生理期的女性，要记得少喝绿茶 。
而乌龙茶如大红袍，铁观音这样的中性茶 。一定记住不要喝凉掉的、冲泡时间太长的，或者是冲泡次数过多的 。体型瘦弱，有贫血或肠胃不适的朋友，尽量少喝乌龙茶 。
● 下午
下午两三点的太阳最毒，这个时间段经常在外跑动的朋友，为防止中暑，可以喝点白茶 。白茶不仅可以退热、去暑、解毒，杀菌效果也强 。对于三高人群最为适合 。
但是切记白茶不要喝得太浓，对于肾虚或有缺铁性贫血的朋友来说，白茶不是最适合你们的选择 。
● 晚上
虽然晚上喝茶很容易失眠，但还是有很多朋友喜欢晚上喝茶 。夏季建议在晚饭一小时后，喝点熟普洱 。不仅可以暖胃，还可以帮助肠胃分解一日三餐未被消化掉、吸收的脂肪 。
但是要注意，新黑茶不能喝，尤其是存放不到半个月的新茶，它会引起胃病 。另外，营养不良或患有三高症的朋友，最好少喝黑茶 。
说到这里，茶小界还要叮嘱大家，三伏天不提倡白天进行室外的剧烈活动，可选择早晚慢跑或者选择如瑜伽、游泳这样的室内活动 。外出或运动归来后，禁忌！禁忌！禁忌热后“快速冷却”，不要回了家就立即喝冷饮、吹空调或者洗冷水澡，这会极大程度的引起血管急速收缩，很容易引发微血管破裂 。
另外，18年的三伏天是7月17日——8月25日，共计40天 。所谓冬病夏治，夏季三伏天喝茶要以祛湿为主 。
在此阶段，虚寒体质的朋友，适合饮用温性茶 。温性茶就是完全发酵的茶，比如红茶、黑茶或普洱（夏季适合熟普） 。它可祛除体内长时间积聚的寒气、污秽还有湿邪 。
【虚寒体质特征：不喝水也不觉得口渴；舌苔发白；体型偏胖十分怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮、吃热食；容易腹泻，女性月经周期经常延后；容易生病】
热性体质的朋友，则适合饮寒性茶，如绿茶 。它可帮助身体消暑降温，并补充微量元素，但一定不能喝的太多或者太浓 。
【热性体质特征：经常喝水但仍然感觉口渴；舌苔发黄；体型偏瘦十分怕热，喜欢和冷饮，吃凉食；经常便秘，女性月经周期经常提前；情绪激动脾气差】
而像重转化的老白茶和重发酵的乌龙茶，如大红袍则属于中性茶，适合中性体质者饮用 。生活中，中性体质的男性多于女性，年龄越大，中性体质的人越少 。
【中性体质特征：舌苔淡红，耐寒耐暑，体型胖瘦匀称，食欲正常，睡眠良好】
夏季天气炎热气温高暑气重，需要理气、开胃、解暑、平肝火、发汗，才能让人身心更加健康，宜喝一些寒性或苦性和茶，如绿茶、白茶，莲子茶、苦瓜茶、苦荞茶、苦丁茶、菊花茶（孕妇尽量不喝）、薄荷茶、洛神花茶、金盏花茶等
1.热茶最好，出汗使体温下降才是最好的降温方法！
2.体质不同，配不同茶，体寒配暖茶，体热配凉性茶！

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