练太极之前最好要有两年的桩功基础，“松静”是修炼太极拳的灵魂 。
找明师，然后坚持 。
。如果一未的这样，您那就不是拳了 。因为推手的形式它会局限着拳本质的进一步的发展发挥，也可以说您那是放慢节奏速度的慢镜头戏中把式 。一未的推手练习，它会不自然的让你的身、手、极其敏感，步法就会不自然的退步呆板了，除了进步退步左右步，真正的抽扯游离您绝作不出来
太极拳练习分“体”和“用”两大的部分，学拳必先明理 。太极拳的套路走架是“体”的部分，是锻炼身体，增强体质的功夫 。通过走架来使自己理解太极拳的运动规律，为进入“用”的阶段打好基础 。太极拳的推手、试力、散手等是太极拳用的练习 。用需要不断与人进行对垒，从中掌握接手时的攻击距离感，体感灵敏度和心理承受力 。而推手就是太极拳步入用的门槛和基础，切记太极拳不是与人争力的技术，而是因势利导的功夫 。推手忌怕输而与人争力对抗，推手中切记一句话：宁可对的输，不争错的赢 。开始时走化不灵，往往会被人推出，但心中要坚持用腰胯、身法步去化解对方的力量，以后逐渐会适应和养成自然化解来力的能力，会有显著进步，远比那些只知一味大力推人的进步大得多，而且算是步入了太极拳用的大门，心理素质也能得到提高，临敌时会变得更沉着 。

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