----湿气重的“天敌”终于找到了 ， 早晚喝一口“它” ， 多年的湿气一扫而光//----

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生活中难免会被湿气困扰 。 特别是那些爱吃油腻食物 ， 不经常锻炼的人 。 一旦被湿气缠上了就会出现四肢肥大、大便不成型、脸上油腻等症状 。 中医把湿气称为湿邪之气 ， 因为它会危害到我们的身体 ， 所以去湿气非常重要！

湿气重的原因：

1、饮食因素：湿气太重可能是因为饮食问题引起的 ， 长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气” 。 也有一类中医中所说的“湿热”食物 ， 比如说芒果 。

2、环境因素：久居于潮湿环境中 ， 或者涉雨淋水 ， 或者从事水上劳动 ， 或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体 ， 导致人体出现湿气重的症状 。

3、久坐不动：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。 越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 身体还可能出现疾病 。

4、情志因素：肝主情志 ， 心情不好 ， 就会使肝气郁结 ， 气机不畅 ， 影响脏腑机能 ， 阻碍运化和疏泄 ， 使水液停滞积溜 。

湿气重不重？看脸就知道！脸上出现这4种变化 ， 说明湿气很重了

看脸面 ， 油光光

正常情况下 ， 我们皮肤都会产生一定的分泌物 ， 附在皮肤表面 ， 不过通常都只是很少的一层 。 如果脸上总是爱出油 ， 满面油光 ， 洗脸之后也无法缓解；而且毛孔粗大 ， 容易长斑长痘 ， 那么这种情况多半是湿气重体内油脂无法正常代谢 ， 只能通过皮肤表面渗出的表现 。

看舌头 ， 闻口气

“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。 健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 湿气重的时候 ， 整个舌头会有发白的现象 ， 舌苔也会显得非常厚 。 并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿 ， 导致细菌滋生和生长 ， 从而形成口臭 。 看头发 ， 油乎乎

头发的状况经常也能反映身体的状态 ， 正常的头发是光泽、干爽的 。 如果你发现自己的头发爱出油 ， 不仅夏天爱出油 ， 就连冬天也是如此 ， 很可能是你体内湿气太重了 。

看耳朵 ， 湿哒哒

如果我们身体湿气很重的话 ， 耳朵里面总是湿湿的用小指触碰感觉有油 ， 并且会感到很痒偶尔还会痛 。 这种情况也就是我们常说的“油耳朵” 。 中医将其称之为耳内湿或是耳禅湿 。

祛除湿气 ， 如何调理

中医建议 ， 最好的祛湿方法 ， 可以遵循一个内消外散的原则 。 外散就是出汗 ， 最好的方法当然是运动啦；内消就是中医里的行气利湿 ， 湿气重的人 ， 需要从调理自己的生活习惯入手 。 少吃辛辣、甜食、冷饮等；平时还要放松心情 ， 保证充足的睡眠 。