如何祛湿？很多人想到的是直接吃薏米 ， 今天小编要告诉你 ， 这样东西祛湿最厉害——三豆一皮茶

三豆是指红豆、白扁豆、薏仁米 ， 而一皮则是指陈皮 。

红豆：古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 医看来 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。

白扁豆：白扁豆可以暖脾胃 ， 去湿气 ， 在祛湿的同时不伤脾胃 。 夏天天气炎热 ， 就可以煮些白扁豆来吃 ， 避免发生中暑的情况 。 对于脾虚、食少的人来说 ， 可以适当的食用白扁豆 ， 有健脾的功效 。

薏仁米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效 。 主治风湿身痛 ， 湿热脚气 ， 湿热筋急拘挛 ， 湿痹 ， 水肿 ， 肺萎肺痈 ， 咳吐脓血 ， 喉痹痈肿 ， 肠痈热淋 。

陈皮：具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功 。 主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多 ， 亦治乳痈初起 。 经多年研究 ， 现已知陈皮具有许多药理作用 。

构成三豆一皮茶是一道健脾祛湿 ， 清热解暑 ， 开胃消食的夏季养生茶 。

配方为红豆15克 ， 炒薏仁米15克、白扁豆15克、陈皮5克；很多中医在此基础上又做了一些改进 ， 增加了茯苓15克 ， 山药10克 。 山药是养阴偏滋润 ， 加入山药是为了防止祛湿久服而出现伤阴的发生 。