----湿气太重 ， 别老想着去拔罐 ， 退休老中医支你一招 ， 常饮用这一“宝贝”湿气悄然不见//----

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夏天不仅炎热、雨水也变多了 ， 此时我们的身体最容易产生湿气内热 ， 再加上外界气温高 ， 内外湿热交加 。 体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻出油等情况 ， 还会引发肠胃炎、皮肤病、高血压、高血脂等慢性疾病 。

什么是湿气:

湿气属于中医名词 ， 传统医学认为 ， 夏秋之交热而多雨 ， 湿气较重 。 如果人体内湿气重 ， 日常的表现是困倦欲睡 ， 不想吃东西 ， 面色苍白 ， 大便稀或者大便黏腻 ， 有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受 ， 痒痒的像挠痒 ， 不过也快消退 ， 因此 ， 湿气重是脾胃虚的症状 。

当身体有湿气时 ， 一般会有以下表现：

1、睡不醒 ， 每天睡再多 ， 还是觉得很困 ， 睡觉流口水；头昏、打不起精神 ， 身体特别疲乏 ， 懒得动；小腿发酸、发沉 。

2、起床之后如厕 ， 大便溏稀不成型 ， 或者隔三岔五便秘；大便粘滞 ， 总有排不净的感觉 ， 每次上完厕所 ， 大便粘在马桶上 ， 冲不干净 。

3、起床之后 ， 嘴里气味重、发黏 。

对于健康的人来说 ， 肾和脾的力量是不相上下的 ， 但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿 ， 也就是湿气会在体内大量地堆积起来 ， 舌头也会被水湿泡得又大又肿 ， 覆盖着又厚又白的舌苔 ， 边缘还有齿痕 ， 这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部 ， 它们和脂肪混在一起 ， 让人看上去更胖、更胖、更胖 ， 拉出的大便里也有大量的水湿 ， 也就是拉稀 ， 便溏 ， 大便不成形 。

除了环境因素以外 ， 还有这些因素会导致体内湿气过重？

1、常吃生冷食物

生冷食物和不规律饮食都会伤害人体的脾胃和肾脏 ， 脾胃有利尿和消水肿的作用 ， 脾虚胃虚了湿气就容易侵入人体内 。

2、作息不规律

健康的身体需要健康的作息来维持 ， 而现在的年轻人的作息大多数都是晚睡晚起 ， 不符合生物学的作息规律 ， 熬夜失眠压力大 ， 这些都是体内湿气形成的原因 。

如何祛湿？很多人想到的是直接吃薏米 ， 今天小编要告诉你 ， 这样东西祛湿最厉害——三豆一皮茶

三豆是指红豆、白扁豆、薏仁米 ， 而一皮则是指陈皮 。

红豆：古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 医看来 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。

白扁豆：白扁豆可以暖脾胃 ， 去湿气 ， 在祛湿的同时不伤脾胃 。 夏天天气炎热 ， 就可以煮些白扁豆来吃 ， 避免发生中暑的情况 。 对于脾虚、食少的人来说 ， 可以适当的食用白扁豆 ， 有健脾的功效 。