养生养生 ， 关键是养生存的身体 ， 必须正确符合自然规律 。养生集功尽利 ， “好”处全想得 ， 失去健康平衡 ， 就适得其反了 。
也真是的 ， 经常会爆出有营养教授、健身教练、养生专家等等英年早逝的消息 ， 再环顾身边的人 ， 也不乏有这种情况 。
我认为那些刻意追求、过分讲究的人 ， 精神压力、思想负担、包括对死亡的恐惧都十分大 ， 他们的生活质量看上去很光鲜 ， 实际上生活质量并不是想像中那么高 ， 就仅在吃还是不吃方面 ， 可能每天要作多少次的思想斗争 ， 又会产生多少个纠结 。他们认为健康的生活方式其实是一种病态 ， 是一种最不健康的生活方式 。随意的生活方式 ， 可能才会使人更健康 ， 活得更长久 。
因为身体是一个系统 ， 所有的系统都有一个统一的运作机制 ， 过度的消耗和过度的养生都是对系统的人为干预 ， 如果违背了身体这个系统的运作法则 ， 系统就会产生一种反噬的力量以此来维护它自身的运作机制 ， 这样反而消耗了更多的能量 ， 能不早死吗？
大多数人的养生不是出于对生命的敬畏 ， 而是对死亡的恐惧 ， 人一旦陷入了恐惧的情绪里 ， 智商几乎等于零 ， 很多注重养生的人只不过是被一些想借此发财的人忽悠而已 ， 根本不明白那些所谓的养生的内容到底是什么 ， 说白了是被洗脑了而已 。
我从小体弱多病 ， 也就是人们说的先天不足 ， 整个前半生也是活在病痛的折磨和对死亡的恐惧里 。没想到五十岁考取了心理咨询师 ， 开始运用系统排列的方式去觉察情绪背后的那些一直被忽略的需要 ， 不用吃药 ， 身体反而越来越好 。
后来跟着一位高人辟谷十天 ， 慢慢去体验身体作为一个系统的运作机制 ， 发现身体本身就是智慧的化身 ， 只要你不因为恐惧而过度地去干预 ， 很多疾病它自己会去修复 。
所以 ， 这五年来 ， 没吃过一片药 ， 身体反而越来越好 。所以 ， 养生不是对身体去做什么 ， 而是把心养好 。
任何事情都怕过分过度 。一切都要随心所欲 ， 随遇而安 ， 活得会更好更健康些 。我认识一位五十多岁的中年人 ， 前几年对自己特别细心 ， 特别敏感 ， 听信网上的一些文章 ， 弄得这也不敢碰 ， 那也不敢吃 ， 网上说苟杞子泡酒喝 ， 就天天喝苟杞酒 。有人忽悠老年人这个养生药 ， 那个养生茶 ， 他也往里凑 。结果身体反而越来越差 。走起路来好像都没有什么精神头 。最近两年 ， 他听信我的话 ， 不听人忽悠 ， 不花那些冤枉钱 ， 一日三餐就是普通的饭菜 ， 想怎么吃就怎么吃 ， 想干吗就干吗 。每天还学作我一样 ， 上午九点 ， 下午三点 ， 晚上七八点 ， 都要在小区走三圈 。现在的身体状况和精神头 ， 都比过去好多了 。大家都说这两年简直是两个人 。
要想身体好 ， 心态最重要 。不要忘记那两句话 ， 萝卜白菜保平安 ， 走路是最好的养生 。
很多人反对我发表中医理念 ， 但我还是觉得应该提醒养生患者应该注意的问题：

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