养生最好的运动方式是什么？( 二 ) _经验常识

做人谁都想能健康长寿，这是人之常情，那么，怎样才能健康长寿，也就是说什么才是养生的最好的运动方式呢？
一个人的健康需要运动，但并不是说只要运动了身体就能健康，人的健康还需要有心理健康，做人需要养心，这就是做人要有一个好的心态，做人心要宽，遇到事不能急躁、不浮躁。如此，才是心态好，要想心态好，可以做这三件事：
一是多读书多看报。读书可以增强人的知识和学问，可以提升人的修养，人之所以急躁，就是做人的修养不到家，只有多读书、多学习，才能提升的素质，使人不浮躁，做事有定力，这样对人的健康都是有好处的。
二是练习书法。练习书法是一种“静功”，更是人生的一种动静结合的好方法，练习书法是一种修心养性好方式，许多老年人喜欢用练习书法来修炼自己的个性，确实，书法有健康长寿的积极效果。
三是养心就要修行。人生原本就是一场修行，做人要注重自己的德行修养，以人为善，心怀宽阔，有了如此修养，人的心就宽了。
现在国人生活水平提高了，但一定要克制饮食，吃喝有能克制有度，以清淡饮食为佳，这对身体健康是很重要的。
俗话说，“生命在于运动” 。现代人都很注重运动，有的人跑步，有的人跳舞，有的人走路，有的人做其他的体育运动，可以说，运动都很重视了，运动只是健康的一个方面，做人还要有“静动”，就是人要学会有“静”本领，有的人只要一个人在家就“静”不下来，心情浮躁，如此是不利于身体健康的。
在现实中，我见到不少高寿的老人，他们运动并不多，但能有“静”的能力，平时干自己喜欢干的事情，有自己的爱好和追求，有自己的特长，这就是静的能力，人一定要有自己的特长和爱好，这对健康是很大帮助的。

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大家好，我是李医生，现代人们随着生活环境和条件的改善，健康话题，养生话题，成了人们比较关注的话题，最好的养身是什么，怎么能够长寿，怎么才有一个健康的体魄，要什么运动最好！这里我简单的阐述一下我的一点想法，供大家参考，一起探讨养生之道！
运动是养生保健的方法之一！简单，方便，随时随地，成本低！最好的运动是步行，这是洪韶光教授推荐的，好多年了，但是仍有时代意义；下面我们结合洪教授的讲解一起理解运动的意义！生命的价值和意义！
洪教授说；
那么运动是什么运动最好?走路是世界上最好的运动。
它绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳
因为人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身体结构就为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动。
在这里我还强调一点，动脉硬化是可预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重;从无到有，从有到无，是可逆行变化的。1960年我当学生的时候，老师告诉我，动脉一旦硬化，就不能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是可逆的过程，动脉硬化由轻到重，由重到轻，从无到有，从有到无，虽不能彻底消退，但可部分消退。走路就是使动脉硬化从硬化变软化的个最有效的办法。经过步行运动锻炼，对血压，对胆固醇，对体重都很好。
过量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适就是三个字:三、五、七

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