第一步：设立目标
把大目标分成小目标，并且具体化，千万不要以成人的思维要求孩子 。比如弹钢琴，家长经常会对孩子说“好好弹”，你是成人你明白好好弹是什么意思，就是把老师教的内容在复习一遍，把不熟练的地方多练习一下，再把要学的预习一下 。可孩子不知道你所说的“好好弹”具体指什么东东，所以你要帮助他分析任务，把大目标化成小目标 。你可以说：来，把老师今天教的曲子拿出来，再练习一遍，第二段可能没有那么熟练，所以我们重点把第二段多弹几遍 。这样TA自然就明白了 。
第二步：能力与任务难度相匹配
难度的具体标准要根据自己孩子的能力设定，不要把“隔壁老王”家孩子的标准强加给你的孩子 。
比如孩子今天学的钢琴去弹的都是断断续续，那么我们可以让孩子把曲子练的熟练即可，要能因为别人家孩子熟练的已经可以上台表演了的标准来要求你的孩子 。当然难度也不能太低，太低了容易让孩子感到没兴趣，太难了孩子自信心容易受挫 。
第三步：及时反馈
及时指出孩子做的孩子的地方，并加以肯定 。一定要具体，不要再泛泛的表扬孩子“你真棒”了，要指出孩子具体棒在什么地方，这就好比在强化孩子大脑内部的神经连接，孩子得到肯定后会越来越好，当然这个肯定一定是真实的，而不是虚假的 。同样还是以弹钢琴为例，如果孩子弹完了，你不要只是说弹的很棒，而要具体的指出“哇，宝贝我觉得你今天第二段弹的很不错、非常流利而且动作也很优雅”
总结：注意力可以被训练，从孩子六个月开始就可以开始抱着孩子亲子阅读；对外要减少外源性干扰孩子的注意力，具体可以从减少过度关注、制造适合的环境和榜样示范三个方面着手；最后是内在提升孩子注意力的方法，借鉴游戏设置的思维给孩子布置任务，三步可以让孩子自发专注完成任务：1、设立目标；2、任务与能力相匹配 ；3、及时反馈；

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