文章插图

1、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用 。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹 。
【减肥方法运动】2、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性 。

• 吃鱼禁忌什么一起吃
• 以家人之名唐灿的感情线
• 快手短语心情说说感悟生活
• 道德经36句精华
• 经期不宜吃什么水果
• 干的铁皮石斛怎么服用
• 冰激凌怎么做
• 祝生日快乐的话有哪些
• lol装备大全介绍
• 异虫入侵 异种虫